Скачать (PDF, 275KB)

Скачать (PDF, 279KB)

Скачать (PDF, 421KB)

Скачать (PDF, 148KB)

31 мая – День отказа от курения. А ты уже бросил?

Курение, наравне с алкоголизмом и наркоманией, вошло пагубной привычкой в жизни миллионов людей: мужчин, женщин, подростков. Ежедневно зависимых становится все больше и больше. Соответственно, и смертность среди курильщиков увеличивается.

В соответствии с данными Всемирной организации здравоохранения курение является причиной: рака лёгких-в 90% случаев, астматического бронхита-в 80%, ишемической болезни сердца-в28%. Во всем мире курильщики умирают каждые 15 секунд.

В чем польза для человека от отказа от курения? Рассмотрим, что курильщик приобретет, отказавшись от вредной привычки:

-Прилив сил и энергии.

-Нормализуется уровень холестерина.

-Со временем репродуктивная функция женщин приходит в норму.

-Увеличивается шанс родить здорового ребенка.

-Улучшается зрение, благодаря частичному восстановлению сосудов глазного дна.

-Снижается риск импотенции.

-Сперматозоиды становятся более жизнеспособными.

-Кожа приобретает красивый оттенок, человек выглядит здоровее и моложе.

-Повышается иммунитет.

-Человек чувствует себя бодрее, веселее, здоровее.

-Обостряется обоняние.

-Раны, царапины заживают быстрее.

-Человек становится более уверенным и оптимистичным.

-Экономия финансов.

Итак, человек, отказавшись от курения, и не важно, произошло это вдень отказа от курения или в любой другой день в году, улучшает свое здоровье, положение в обществе и образ жизни и мыслей.

Но, как это ни печально, всего лишь 20% желающих расстаться с пагубной привычкой могут сделать это с первого раза. Многие, осознавая, весь вред табака и пользу от отказа, просто не выдерживают тяги, поддаются соблазну и быстро сдаются. День отказа от курения может стать для курильщика тем самым толчком, пинком, благодаря которому он сможет преодолеть свою пагубную привычку.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ГБУЗ СО «Ачитская ЦРБ»

Скачать (PDF, 216KB)

Скачать (PDF, 130KB)

Всемирный День здоровья, отмечаемый каждый год 7 апреля в день основания Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), является уникальной возможностью для мобилизации действий в отношении какой-либо актуальной проблемы в области здравоохранения.

Девиз Всемирного Дня здоровья 2018 ВОЗ провозгласил:

«Здоровье для всех!»

Важнейший вопрос для всех нас, насколько города, поселки и другие населенные пункты, в которых мы живем, обеспечивают возможность ведения здорового образа жизни в его широком понимании. Это и наличие полноценных условий для работы и отдыха, развития социально-экономической инфраструктуры, благоприятная экологическая обстановка, надежная общественная безопасность, правопорядок, высокая общая и бытовая культура жителей, а также мотивация населения на ведение здорового образа жизни.

Сформировать ответственное отношение человека к своему здоровью в современном обществе невозможно без средств массовой информации. От того, насколько грамотно, профессионально, доступно будет предложена информация о возможностях и методах сохранения здоровья, во многом зависит эффективность политики муниципалитета по созданию сберегающей среды. Для формирования ценностных ориентаций и мотивации к укреплению собственного здоровья информация должна быть регулярной и учитывающей интересы аудитории, ее возрастные особенности.

Основу просветительской кампании по здоровому образу жизни должна составлять пропаганда здоровых цифр, соблюдение которых сохранит здоровье человека на долгие годы:

• Здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности.
• Цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 30-50 г орехов в день.
• Здоровые цифры массы тела: объем талии менее или равно 94 см у мужчин и менее или равно 80 см у женщин, 19-25 – оптимальный индекс массы тела.
• Здоровая цифра: 0 сигарет в день.
• Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ниже 5 ммоль/л – общий холестерин, ниже 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление.

Диагностические критерии факторов риска неинфекционных заболеваний:

• Повышенный уровень артериального давления более или равно 140/90 мм рт. ст. или проведение гипотензивной терапии.
• Дислипидемия — отклонение от нормы одного или более показателей липидного обмена: общий холестерин более или равно 5 ммоль/л; ЛПВП у мужчин ≤ 1,0 ммоль/л, у женщин ≤ 1,2 ммоль/л; холестерин ЛПНП ≥ 3 ммоль/л; ТГ ≥ 1,7 ммоль/л или проведение гиполипидемической терапии.
• Повышенный уровень глюкозы в крови — уровень глюкозы плазмы натощак более 6,1 ммоль/л или проведение гиполикемической терапии.
• Курение табака — выкуривание 1 и более сигарет в день.
• Нерациональное питание — избыточное потребление пищи, жиров, углеводов, потребление поваренной соли более 5 граммов в сутки (досаливание приготовленной пищи, частое употребление соленостей, консервов, колбасных изделий), недостаточное потребление фруктов и овощей (менее 500 граммов или менее 5 порций в сутки).
• Избыточная масса тела — индекс массы тела 25-29,9 кг/м², ожирение — индекс массы тела  равно или более 30 кг/м².
• Низкая физическая активность — ходьба в умеренном или быстром темпе менее 30 минут в день.

С 3 по 8 апреля 2018 года по всей стране будет проводиться ежегодная Всероссийская Акция «Будь здоров!», приуроченная ко Всемирному Дню здоровья, целью которой является формирование у населения грамотного представления о здоровье, механизмах его поддержания, а также выработка необходимых навыков и умений по ведению здорового образа жизни.

Российская Ассоциация по улучшению состояния здоровья и качества жизни населения «Здоровые города, районы и поселки» во Всемирный День здоровья призывает провести Единую общегородскую массовую физкультурно-спортивную акцию «Зарядка для всех!» во всех муниципальных образованиях.